Ergonomie – und Tipps für gesünderes Sitzen
Als Nomaden, Jäger oder Sammler vor rund 20.000 Jahren war uns das Sitzen auf Stühlen gänzlich unbekannt. Und von Mutter Natur wohl auch gar nicht vorgesehen, denn „Konstruktion“ und Bau unseres muskulo-skelettalen Systems deuten mehr auf Laufen, Hocken und Liegen hin.
Bis ins Mittelalter waren Stühle weitestgehend unüblich. Erst durch die Französische Revolution wurde es normalen Bürgern erlaubt, auf Stühlen zu sitzen, was vorher nur der herrschenden Klasse (Königen und Kirche) vorbehalten war.
In den letzten 150-200 Jahren hat sich allerdings einiges getan – und auch die Zukunft wird spannende Änderungen für unsere Arbeitswelten bereithalten.
Waren früher Schreibstuben, Amtsstuben oder Kontore nur rudimentär mit Stühlen ausgestattet, wurden durch Mechanisierung und Elektrifizierung der Büros entsprechende Sitzmöglichkeiten notwendig. 1857 wurde der Begriff „Ergonomie“ erstmals von Wojciech Jastrzebowski im Rahmen einer Wochenschrift gebraucht.
Und in den 1930er Jahren begann der Designer Henry Dreyfuss sich wissenschaftlich mit dem Thema Bedienbarkeit von Produkten zu beschäftigen:
die eigentliche Geburtsstunde der modernen Ergonomie.
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Smarte Lösung für gesundes Sitzen
Heutzutage sind die meisten Bürostühle nach ergonomischen Gesichtspunkten konstruiert, lassen sich individuell an die unterschiedlichen Körpermaße der Menschen anpassen und haben die eine oder andere Mechanik, um Bewegung auch im Sitzen zu ermöglichen.
Was macht die dynamische Sitzlösung von BIOSWING dabei so besonders?
Ergonomie, Bewegung und die natürlichen Rhythmen des menschlichen Körpers in perfektem Einklang – erfahren Sie mehr darüber, wie die adaptive 3D-Bewegunstechnologie die Physik intelligent nutzt, damit Sie besser sitzen:
BIOSWING – die intelligente, adaptive 3D-Bewegungstechnologie
Die bahnbrechende Erfindung des BIOSWING-Schwingelements in den 80er-Jahren des vorigen Jahrhunderts hat sowohl das Sitzen im Büro als auch das sensomotorische Training und die Therapiewelt revolutioniert. Wo bisher immer starre Verbindungen zwischen Gerät und Boden waren, kommt nun ein patentiertes, pendelartiges Element mit genau definierter Dämpfung zum Einsatz, welches in der Lage ist, taktgebende Körper-Rhythmen zu reflektieren: kontinuierlich und sehr wirkungsvoll.
Ein genialer Weg, der Ergonomie, Bewegung und Rhythmus perfekt in Einklang – und den Menschen dabei ausgeklügelt in seine Mitte bringt.
Eine aufrechte Haltung mit offenem Sitzwinkel gilt in Verbindung mit einem im Stuhl integrierten Schwingwerk als eine der besten Möglichkeiten, um auch für längere Zeit ermüdungsfrei zu sitzen.
Das ergab u.a. eine Studie der BGIA, dem Institut für Arbeitsschutz der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (Download).
Zusätzlich sollten häufige Haltungswechsel sowie immer wieder Stehphasen den Arbeitsalltag prägen, frei nach dem Motto: „Die beste Haltung ist immer die nächste.“
Alle BIOSWING-Modelle verfügen über eine synchronisierte Mechanik, die sicherstellt, dass der Stuhl geschmeidig jeder Körperbewegung in die nächste Sitzhaltung folgt. Individuell auf das Körpergewicht eingestellt ergibt sich so ein harmonischer, fließender Übergang und in Verbindung mit der BIOSWING-Technologie im Sitzwerk ein unnachahmlich angenehmes Sitzgefühl.
Sinnvoll sind ebenfalls ergonomische Optimierungen am und auf dem Tisch, wie z.B. individuell einstellbarer Monitorarm, Vorlagenhalter, Vertikalmaus oder Rollermouse.
Die Anordnung der Arbeitsmittel sollte körperzentriert erfolgen, um einseitige Belastungen zu vermeiden.
Je besser die verwendeten „Werkzeuge“, desto gesünder und effizienter der Arbeitsalltag im Office.
Dauerhafte Bildschirmarbeit führt zu einer Überlastung des Hals-Nacken-Bereichs. Die rund 5 kg, die unser Kopf wiegt, müssen von unserer Muskulatur permanent und isometrisch in einer bestimmten Haltung fixiert werden. Durchblutung und Stoffwechsel werden beeinträchtigt und chronische Schmerzen sowie Verspannungen sind in der Regel die Folge.
Aus diesem Grund empfehlen wir für Bildschirmarbeiter immer eine individuell einstellbare Nackenstütze – und regelmäßig eine „kleine Entlastungsminute“, gerne auch mit geschlossenen Augen, um auch diese zu entspannen.
Weitere Stichworte von A-Z:
- Absorber
- Akustikpaneel
- Arbeitsstuhl
- Arbeitsdrehstuhl
- Armlehne
- Bildschirm
- Biodynamisches Licht
- Bodenmatte
- Deckenfluter
- Dokumentenhalter/ – Pult
- Fördermöglichkeiten: Hierzu berät Sie Frau Hutloff gern persönlich
- Fußstütze
- Gasfeder
- Hocker
- höhenverstellbar 65-130 cm/höheneinstellbar 68-86 cm
- Leuchte: Schreibtischleuchte, Wandleuchte, Pendelleuchte, Deckenfluter
- Mechaniken: Balance-Mechanik, Glidetec, Synchronmechanik, Permanentkontaktmechanik, Wippmechanik
- Rollermouse
- Sattelstuhl
- Stehhilfe
- Stehpult
- Steh-Sitz-Tisch / Sitz-Steh-Tisch
- Swopper
- Unterarmstütze
- Vertikalmaus
- Wandabsorberbilder
- XXL- Stuhl/ XXS – Stuhl